HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconハローフレッシュのガーリックライス
ハローフレッシュのガーリックライス

ハローフレッシュのガーリックライス

&トマトときゅうりのシンプルサラダ

しっかり香りを効かせたガーリックライスは、牛肉とたれの旨味がしっかりご飯に絡んで、箸が止まらなくなるおいしさ!カリカリのにんにくチップスをのせたら、ハローフレッシュ自慢のガーリックライスの完成。

タグ:簡単レシピ配達日から+5日副菜付き
アレルギー物質:牛肉ごま乳成分小麦大豆豚肉鶏肉
調理時間10分
実作業時間20分
調理の難易度初級
材料
人数
2
4
材料arrow down iconarrow down icon
人数
2
4

1 パック

牛薄切り

(牛肉 が含まれています)

2 片

にんにく

1 パック

スイートコーン

1 袋

青ねぎ

1 パック

いりごま

(ごま が含まれています)

1 袋

ミニトマト

1 袋

きゅうり

1 パック

玉ねぎドレッシング

(ごま, 乳成分, 小麦, 大豆, 豚肉, 鶏肉 が含まれています)

2 パック

焼き肉のたれ

(ごま, 小麦, 大豆 が含まれています)

3 パック

おろしにんにく

注文には含まれておりません

ひとつまみx 1

ひとつまみx 1

こしょう

大さじ 1

オリーブオイル

300 グラム

ご飯

栄養価
栄養価arrow down iconarrow down icon
1人前あたり
100gあたり
熱量667.41 kcal
キロジュール2792.4434 kJ
脂質28.7975 g
(飽和脂肪酸)0 g
炭水化物82.236 g
(糖質)0 g
食物繊維0.125 g
タンパク質17.2425 g
コレステロール0 mg
ナトリウム0 mg
説明
説明arrow up iconarrow up icon
1

食材は以下の通りに切る。

・にんにく 皮をむき、薄くスライス

・きゅうり 2cm幅

・ミニトマト 半分

・青ねぎ 小口切り

・牛肉 3cm幅

 

・コーンは水気を切る。

2

・ボウルにきゅうりとミニトマトを入れ、玉ねぎドレッシングをかける。

・よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

・別のボウルに牛肉、焼き肉のタレ、おろしにんにくを入れ、よく混ぜ合わせる。

3

・フライパンにオリーブオイル大さじ1(4人分:大さじ2)をひいて中火で熱する。

・スライスしたにんにくを入れ、焼き色がついてカリッとするまで4分ほど焼いたら取り出す。

4

・③のフライパンを弱火に落とし、牛肉を漬けだれごと入れ、色が変わるまで炒める。

・牛肉に火が通ったら、塩こしょうをそれぞれひとつまみ(4人分:ふたつまみ)ふり、味をなじませて一旦取り出す。

5

・④のフライパンに炊いたご飯300g(4人分:600g)とスイートコーンを加えて炒める。

・さらに④の牛肉を戻し、全体を炒め合わせ、火からおろす。

6

・ガーリックライスを皿に盛り、青ねぎ、いりごま、③のにんにくを飾る。

・①のサラダは別の皿に盛る。